(2)龍遊功: ท่ามังกรเคลื่อนคล้อย
貫通全身十四經絡, 遠離一切文明病, 增強體健, 活血化淤, 促進血液循環, 預防心肌梗塞, 腦中風. ช่วยในการทะลวงจุดชีพจร 40 จุด ป้องกันโรคที่เกิดจากชีวิตที่รีบเร่งในเมือง เสริมสร้างสุขภาพ หมุนเวียนโลหิต ป้องกันเลือดอุดตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต
兩腳與肩同寬,雙手掌指尖向下,提至頭上,手掌轉向相對像蓮花,向上呼吸向下吐氣.
กางขาทั้งสองเสมอหัวไหล่ ปลายนิ้วชี้ลง เงยหน้าขึ้น ฝ่ามือพลิกหมุนเป็นรูปดอกบัว ยกขึ้นพร้อมหายใจเข้า ลดลงพร้อมหายใจออก
雙手提至胸前手心相對合十,將右手掌壓再左手掌上,觀想如九龍同聚於雙掌上,此刻手臂成水平狀往左延伸,右腰往右延伸.
ยกแขนขึ้นเสมออก ฝ่ามือประสานพนมมือ เอามือขวาทับมือซ้าย จินตนาการให้เป็น 9 มังกรเวียนว่ายอยู่ในฝ่ามือ แขนทั้งสองประดุจสายน้ำที่ราบเรียบ หันไปทางซ้ายแล้วเหยียดตรง เอวด้านขวาบิดไปทางขวาแล้วเหยียดตรง
上述之動作反向一次將左手掌臂繞過白會穴而下.
ท่าที่กล่าวมาข้างต้นทำกลับ 1ครั้งแล้ว ใช้ฝ่ามือซ้ายหมุนรอบจุดไป๋ฮั่วเซี่ยลงมา
然後以左手掌壓在右手掌上,手臂成水平狀往右延伸,左腰往左延伸,動作像一條龍在遊走一樣
หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือซ้ายวางทับไปบนฝ่ามือขวา เอวด้ายซ้ายเอียงไปทางซ้าย ท่าคล้ายกับมังกรกำลังเคลื่อนไหวไปข้างหน้า
上述之動作反向一次將左手掌臂繞過膻中穴璇轉而下.
ท่าที่กล่าวมาข้างต้นทำกลับ 1ครั้งแล้ว ใช้ฝ่ามือซ้ายหมุนรอบจุดถานจงเซี่ยลงมา
將左手掌壓在右手掌上手臂成水平狀往右延伸,左腰往左延伸.
หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือซ้ายวางทับไปบนฝ่ามือขวา แขนคล้ายกับสายน้ำที่สงบนิ่งยื่นออกไปทางขวา เอวบิดไปทางซ้าย
將右手掌壓再左手掌上手臂成水平狀往左延伸,右腰往右延伸.
หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือขวาวางทับไปบนฝ่ามือซ้าย แขนคล้ายกับสายน้ำที่สงบนิ่งยื่นออกไปทางซ้าย เอวบิดไปทางขวา
上述之動作反向一次將左手掌臂繞過丹田旋轉而下,然後以左手掌壓在右手掌上手臂成水平狀往右延伸,左腰往左延伸
ท่าที่แล้วให้ทำกลับ 1ครั้งแล้วเอามือซ้ายหมุนรอบจุดตันเถียนลง เอามือซ้ายวางทับบนมือขวา แขนทำเป็นสายน้ำยื่นออกไปทางขวา บิดเอวไปทางซ้าย
上述之動作反向一次將左手掌臂繞過膝蓋旋轉而下,然後以左手掌壓在右手掌上手臂成水平狀往右延伸,左腰往左延伸
ท่าที่แล้วให้ทำกลับ 1ครั้งแล้วเอามือซ้ายหมุนรอบหัวเข่าลงมา เอามือซ้ายวางทับบนมือขวา แขนทำเป็นสายน้ำยื่นออกไปทางขวา บิดเอวไปทางซ้าย
重複上述之動作八次
ทำซ้ำ 8 ครั้ง
重複上述之動作八次ทำซ้ำ 8 ครั้ง
