(初階功) การฝึกระดับพื้นฐาน
第一式到 第八式 式 , 每式 各循環九次 練習完後 進入第九式(9) 收功即可
ท่าที่ 1 ถึงท่าที่ 8 ในทุกท่าทำซ้ำกัน 9 ครั้งเมื่อเสร็จกระบวนท่าครบถ้วน ก็เข้าสู่กระบวน
ท่าที่ 9 คือท่าจบ
第一式: 養氣神功 ( 養神氣) ท่าที่ 1 โคจรลมปราณ (บำรุงเลี้ยงพลังชี่)
第二式: 左右開功 ( 練腰力) ท่าที่ 2 เปิดพลังซ้ายขวา (ฝึกบริหารเอว)
第三式: 彈子神功 ( 手指麻痺) ท่าที่ 3 กระสุนพลังเทพ (กระตุ้นนิ้วมือป้องกันอัมพฤกษ์)
第四式: 蓮花開功 ( 活化腦力) ท่าที่ 4 ดอกบัวบาน (กระตุ้นสมอง)
第五式: 恐龍神功 ( 活化脊隨) ท่าที่ 5 เทพมังกรฟ้า (กระตุ้นกระดูกสันหลัง)
第六式: 向下開功 ( 調整甲狀腺) ท่าที่ 6 เปิดพลังเบื้องล่าง (กระตุ้นต่อมไทรอยด์)
第七式: 劃手蟬功 ( 舒胸活血) ท่าที่ 7 จักจั่นขยับปีก (กระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต)
第八式: 前後蹲功 ( 軟化筋骨) ท่าที่ 8 คารวะหน้าหลัง (ระบบประสาทและเส้นเอ็น)
第九式: 收功 ท่าที่ 9 เก็บกระบวนท่า
