第五式: 恐龍神功 ( 活化脊隨) ท่าที่ 5 เทพมังกรฟ้า
兩腳與肩同寬自然下垂,左手掌掌心貼緊左腳右手掌掌心貼緊右腳, 雙手慢慢往前伸頭往前頃如鞠躬狀眼睛注視手掌(吸氣), 當頭及身體灣到最低點時由嘴巴大口吐氣.
ขาทั้งสองกางออกระดับไหล่ ค่อยๆโน้มลง ฝ่ามือซ้ายจับขาซ้ายให้แน่น ฝ่ามือขวาจับขาขวา แขนทั้งสองค่อยๆโน้มไปข้างหน้า ศีรษะเชิดขึ้นคล้ายคันธนู สายตามองจ้องไปที่ฝ่ามือ(หายใจเข้า) เมื่อศีรษะก้มลงสู่จุดที่ต่ำที่สุดแล้วอ้าปากพ่นลมหายใจออกแรงๆ
反轉手掌掌心向上 手臂向身體內灣頭部往後縮肩膀往後頃(吸氣) 然後將投往前頃胸部往前挺如恐龍狀 (吐氣)
พลิกฝ่ามือกลับหงายขึ้นด้านบน แขนชิดข้างลำตัว หงายศีรษะไปข้างหลังพร้อมกับไหล่ (หายใจเข้า) แล้วก้มศีรษะไปข้างหน้าติดหน้าอกทำให้คล้ายกับไดโนเสาร์ (หายใจออก)
重複動作1-2 共八次
ทำซ้ำท่าที่ 1-2 จำนวน 8 ครั้ง
