1 Astroneemo Newslide

**ขณะนี้เว็บไซด์ของเราได้ติดตั้งระบบ https://SSL Certificate เพื่อปกป้องข้อมูลส่วนตัวของท่าน ที่เข้ามาขอฤกษ์กับเราผ่านเว็บไซด์นี้***

(3)托天按地: (調脾胃) ท่าดึงฟ้าบรรจบดิน (ปรับประสาทรับรส บำรุงม้าม)


促進足趾彈力, 血液循環, 內分泌, 改善胃下垂, 胃潰瘍, 十二指腸潰瘍, 食慾不桭, 消化不良, 便秘腹脹, 低血壓, 貧血, 青光眼. เสริมความแข็งแกร่งของข้อเท้า นิ้วเท้า ระบบหมุนเวียนโลหิต ที่ลับจุดสงวน ขับลมในกระเพาะอาหาร ลดกรด จุกเสียด อาหารไม่ย่อย ท้องผูก ความดันต่ำ ต้อหิน

雙腳微蹲呈馬步,脊柱挺直雙眼下視,右小臂上提至胸前,四指合拇指開,掌心向下,此刻左手掌至於腹前,手心向上手指向右,雙手彷彿抱球吸氣.

ขาทั้งสองย่อลงเหมือนม้ากำลังก้าวย่าง หลังเยียดตรง สายตามองลงต่ำ แขนขวายกขึ้นเสมออก กางนิ้วทั้งห้าออก ฝ่ามือคว่ำลง แขนซ้ายยกเสมอหน้าท้อง ฝ่ามือหงายขึ้น นิ้วชี้ออกไปทางขวา แขนทั้งสองทำเหมือนกับกำลังกอดลูกบอล

右手四指合拳,左掌心翻掌順勢而下,氣沉至丹田處, 閉氣

กำมือขวา ค่อยๆพลิกฝ่ามือซ้ายเคลื่อนลงต่ำ

หายใจลงลึกถึงจุดตันเถียน แล้วกลั้นลมหายใจ

右拳變掌移置於左手心下吐氣, 此刻左手掌往上提至胸前, 重複上述動作一遍.

หมัดขวาคลายออกแล้วเหยียดลงไปที่ฝ่ามือซ้ายแล้วหายใจออก ตรงนี้ให้ฝ่ามือซ้ายยกขึ้นเสมอหน้าอก ทำซ้ำท่านี้อีก1 รอบ

左拳變掌移置於右手心下吸氣, 此刻右手掌往上提至胸前, 右拳向百會45度方向伸直,狀似托天 ,而左拳往下一沉狀似按地.

หมัดซ้ายคลายออกแล้วเหยียดลงไปที่ฝ่ามือขวาแล้วหายใจออก ตรงนี้ให้ฝ่ามือขวายกขึ้นเสมอหน้าอก หมัดขวายกไปทางจุดไป๋ฮุ่ยเซี่ย 45 องศา เหยียดตรง ทำคล้ายกับกำลังดึงฟ้าลงมาสู่พื้นดิน

相反動作再重複一遍.

ทำท่าย้อนกลับซ้ำอีก 1 รอบ

重複上述之動作八次

ทำท่าซ้ำอีก 8 ครั้ง

29a52682a51e83b5e265e85c0ec966ad

060bc2c43829d5822700b1938a15b175

5eaff65817565a05827f1cc86226f477

54d50521c246dd887567d52a4c0bc7c4

90c3322bccbc611c0d77573af217da0d

5ff8190ec0c45bdaf9c4846149faf3ec

2ba3ba1cfc56aeb61f699be363248ac2

Def82456001fbe843f09ef77d51071b2

Fanpage2