1 Astroneemo Newslide

**ขณะนี้เว็บไซด์ของเราได้ติดตั้งระบบ https://SSL Certificate เพื่อปกป้องข้อมูลส่วนตัวของท่าน ที่เข้ามาขอฤกษ์กับเราผ่านเว็บไซด์นี้***

6)第六式: 向下開功 ( 調整甲狀腺) ท่าที่ 6 เปิดพลังเบื้องล่าง

兩腳與肩同寬自然下垂,左手掌掌心貼緊左腳右手掌掌心貼緊右腳, 雙手慢慢往上提起至與肩同寬, 翻轉手掌掌心向內成抱樹狀, 雙掌往胸部靠近並向胸部灌氣(吸氣)

ขาทั้งสองกางออกระดับไหล่ ค่อยๆโน้มลง ฝ่ามือซ้ายจับขาซ้ายให้แน่น ฝ่ามือขวาจับขาขวา แขนทั้งสองค่อยๆยกขึ้นด้านบน ระดับกว้างเท่ากับหัวไหล่ พลิกฝ่ามือเข้าหาตัวคล้ายโอบต้นไม้ แขนทั้งสองขยับเข้าหาหน้าอกแล้วหายใจเข้าให้เต็มปอด(หายใจเข้า)

翻轉手掌掌背相靠,手指指尖指向地面(吐氣), 翻轉手掌掌背貼近脖子,指尖向上,慢慢吸氣作鞠躬狀頭往下頃至最低點時吐氣

พลิกฝ่ามือกลับหงายขึ้นเอาหลังมือชิดติดกัน ปลายนิ้วชี้ลงพื้นดิน (หายใจออก) แล้วพลิกฝ่ามือใช้หลังมือชิดที่ลำคอ ปลายนิ้วทั้งห้าชี้ขึ้นฟ้า ค่อยๆหายใจเข้า ศีรษะโน้มลงทำตัวคล้ายคันธนู เมื่อถึงจุดต่ำสุดแล้วหายใจออก

頭部抬起身體轉正手指指尖指向地面慢慢吸氣, 雙手手掌往腰部後方腰子貼近灌氣 並用指尖頂住腰子頭往後頃(吐氣)

ศีรษะเงยขึ้น ตั้งตัวตรง ปลายนิ้วชี้ลงพื้นดินค่อยๆหายใจเข้า ฝ่ามือทั้งสองวางไว้ด้านหลังเอว

ทาบเอวให้แน่น นิ้วกดลงไปที่เอว สีรษะเอียงด้านหลังเล็กน้อย (หายใจออก)

重複動作1-3 共八次 ทำซ้ำท่าที่ 1-3 จำนวน 8 ครั้ง

Ee1d7112aa0a82d4d007e6cd2c1ec10a

Fcae2483b6ca44cb3b1ea5b56dc46327

Dd105fca3f06e4046e3761dfb17a6676

B06500b4a7014f6e847b39a1daef04b6

Dd5f2dc1659966c170f5de3aea12ba59


Fanpage2